Cuando eres psicólogo, escuchas muchas frases “aprendidas”, estereotipos sobre los psicólogos que van pasando de persona a persona y se...
Una de las preguntas que más nos hacéis al llegar a la consulta por primera vez es cuánto va a durar el tratamiento. Y es, sin duda, una de las preguntas más difíciles de responder, ya que vamos a encontrar diferentes factores que pueden alterar la duración del mismo. Uno de los primeros es el […]
Ahora que llegan las navidades, muchos de los padres que acuden a nuestra consulta de psicología en Valencia nos preguntan qué regalar estos reyes. Y es que, basta con encender la televisión para saber que la oferta es ilimitada. Los niños también lo saben, por lo que suelen pedir un número desorbitado de juguetes. Como […]
“Me resulta muy difícil decir que no a la gente y termino haciendo cosas que no me apetecen”, “cuando tengo que hacer una crítica lo paso muy mal”, “cuando tengo que reclamar mis derechos prefiero callarme”. Estas afirmaciones las escuchamos de forma muy frecuente en nuestra consulta de psicología en Valencia. Y es que, […]
Conocemos personas, o incluso nosotros mismos, que en ocasiones han visto la felicidad como una meta al final del camino. A veces, posponemos eso que llamamos felicidad, eso que esperamos y justificamos con que “ahora no soy feliz por los problemas en mi trabajo, por mi pareja, por el estrés….” sin darnos cuenta que la […]
Sin duda, las redes sociales tienen aspectos muy positivos en nuestra vida. Poderte mantener en contacto con personas que se encuentran lejos, tener la capacidad de estar siempre en contacto con nuestros familiares y amigos, e, incluso, conocer nuevas personas, hacen que su utilidad sea muy alta. Pero, como todo, también tiene sus desventajas, y […]
En muchas ocasiones pensamos que no podemos cambiar, que somos así y siempre lo seremos. Y lo cierto es que NO es verdad. Todos podemos cambiar si queremos. Pero existen otros factores importantes a la hora del cambio: Reconocer sin tapujos que tenemos un problema: sé que puede ser complicado, que nos da miedo admitirlo […]
Siempre digo que todos somos un poco dependientes emocionalmente, de nuestros hijos, de nuestras parejas, de nuestros padres… Y no hay ningún problema. Como pasaría al tomar una copa de vino o una onza de chocolate. Pero si te tomas toda la botella de vino o te comes la tableta entera de chocolate puedes empezar a […]
La asertividad es la capacidad de defender nuestros derechos en diferentes situaciones sociales. Es el saber decir que NO sin ser agresivos, sin chillar y sin enfadarse. Sería el punto intermedio entre una persona sumisa, que siempre hace lo que quieren los demás y no es capaz de decir que no quiere hacer algo, y […]
En consulta vemos muchos casos de gente que se preocupa excesivamente por la salud (hipocondría). Por ello, entendemos perfectamente que...
En consulta vemos muchos casos de gente que se preocupa excesivamente por la salud (hipocondría). Por ello, entendemos perfectamente que hay situaciones difíciles para los familiares o amigos de estas personas. De hecho, en muchas ocasiones nos han preguntado como manejar algunas de las situaciones que se les presentan en el día a día: “¿qué […]
En nuestro Centro, somos muy conscientes de lo difícil que resulta tomar la decisión de pedir cita en un psicólogo. Por ello, siempre intentamos dar toda la información posible desde el principio e intentamos que durante la terapia la persona conozca exactamente lo que estamos trabajando y por qué. De lo que pasa la primera […]
“María teme subir en avión. En su vida diaria no lo necesita, trabaja cerca de casa y no precisa viajar por negocios. Su marido ya ha aceptado que no podrán ir de viaje a ningún sitio lejano debido a esta fobia. Pero un día, María recibe una de las mejores noticias que podría y querría […]
En artículos anteriores hemos comentado la importancia de las preguntas para aclararnos algunas ideas o encontrar objetivos o soluciones a nuestros problemas. Ya os explicamos la técnica del embudo, que nos ayudará a desgranar los pensamientos para obtener soluciones de una manera sencilla. Hoy os presentamos dos tipos de preguntas que tienen gran impacto sobre […]
Una de las mejores formas de conocerte a ti mismo o de definir tus objetivos es platearte ciertas preguntas. Esto hará que busques información y que encuentres cuáles serán los pasos necesarios para pasar a la acción. De este modo conseguirás reflexionar sobre el tema que te preocupa y, al intentar contestar a la pregunta, […]
Los meses anteriores a la navidad, solemos ver en consulta que muchas personas viven estas fechas con tristeza. Es habitual pensar en la navidad como una época de celebraciones, regalos, diversión, descanso laboral, adornos y felicidad. Pero cuando se supone que todo el mundo debe estar alegre, en muchas personas aflora un estado de absoluta tristeza, […]
Hemos hablado muchas veces de qué es la autoestima (puedes ver los diferentes artículos aquí y aquí), pero en esta ocasión os quiero dar las claves para mejorar la autoestima de una forma efectiva. Ahora, nadie dijo que fuera fácil. De hecho, es una tarea que requiere constancia y esfuerzo, como cualquier cambio que queremos […]
Hablamos de depresión en otro artículo del blog (podéis verlo aquí), y en esta ocasión voy a hablaros de las causas que pueden provocar que una persona caiga en una depresión. Estas pueden ser múltiples y muy variadas, aunque todas tienen un aspecto en común: la pérdida de reforzadores (podéis leer más sobre esto aquí). […]
No hace ni un mes que empezó el otoño y nos cuesta mucho acordarnos de aquellas merecidas y estupendas vacaciones. Hemos vuelto a la rutina y parece que entramos en modo automático, ya todo se ve invadido por las responsabilidades y obligaciones del día a día. Y es que, a veces nos da la sensación […]
¿Quién no se preocupa por su salud? Vivimos en una sociedad en la que la salud es prioritaria, lógicamente, y parece que la enfermedad está a la orden del día, cuando, sin embargo, hemos reducido la mortalidad y las enfermedades a niveles impensables tiempo atrás. Todos nos hacemos pruebas médicas, nos controlamos la tensión, la […]
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